育休明け復職後の壁を乗り越える3つのアドバイス

育児休業が明け、いよいよ職場復帰。期待に胸を膨らませる一方で、「仕事と育児をうまく両立できるだろうか」「ブランクがあって浦島太郎状態だったらどうしよう」「職場の環境は変わっていないかな」など、様々な不安が押し寄せてくる時期ではないでしょうか。この「復職後の壁」は、多くの働くママ・パパが直面する共通の課題です。

しかし、この壁は乗り越えられないものではありません。少しの工夫と考え方、そして新しい働き方への挑戦が、あなたらしい輝きを取り戻すきっかけになるはずです。

この記事では、育休明けの復職後に立ちはだかる様々な壁を乗り越え、子育ても仕事も充実させるための具体的な3つのアドバイスを、「魂の仕事をするためのポジティブな複業・副業」という視点も交えながらお届けします。

はじめに 育休明けの期待と不安「復職後の壁」とは？

待ちに待った職場復帰。社会とのつながりを再び感じられる喜びや、キャリアを再開できることへの期待感がある一方で、育休前と同じように働けるのか、子どもの急な体調不良にどう対応すればいいのかといった不安は尽きません。これらが、いわゆる「復職後の壁」の正体です。

具体的には、以下のような壁が挙げられます。

• 時間的な制約の壁 保育園の送迎時間、子どもの就寝時間など、育休前とは比較にならないほど時間に追われます。
• 仕事と育児の両立の壁 仕事モードと親モードの切り替え、家事の負担増、自分の時間のなさなど、心身ともに疲弊しやすくなります。
• ブランクへの不安の壁 休んでいた間の業務の変化についていけるか、スキルが鈍っていないかといった不安を感じます。
• 職場の人間関係・環境変化の壁 異動や退職でメンバーが変わっていたり、職場の雰囲気が変わっていたりすることへの戸惑いがあります。
• 体力・気力の壁 睡眠不足や慣れない生活リズムで、体力的にきついと感じることが多くなります。
• マミートラックへの懸念の壁 育児中の社員ということで、主要な業務から外されたり、キャリアアップが難しくなったりするのではないかという不安です。

これらの壁は一つひとつが大きく、時には心が折れそうになることもあるでしょう。しかし、これらの壁を乗り越えることで、あなたはさらに強く、そしてしなやかに成長できるはずです。そして、その過程で「複業」や「副業」という新しい働き方が、あなたを力強くサポートしてくれるかもしれません。

なぜ「復職後の壁」が生じるのか？子育て世代特有の課題と環境の変化

育休明けに多くの人が「壁」を感じるのはなぜでしょうか。それは、子育て世代特有の課題と、復職を取り巻く環境の変化が複雑に絡み合っているからです。

子育て世代特有の課題

• 子どもの急な体調不良 保育園に通い始めると、子どもは頻繁に風邪をひいたり、感染症にかかったりします。その度に仕事を休んだり、早退したりする必要が出てきます。
• 保育園の送迎と行事 毎日の送迎に加え、保護者会や運動会、発表会などの行事への参加も求められます。
• 限られた時間での家事・育児 仕事から帰宅後も、食事の準備、お風呂、寝かしつけなど、息つく暇もありません。
• パートナーとの連携不足 家事・育児の分担がうまくいかず、どちらか一方に負担が偏ってしまうことがあります。

復職を取り巻く環境の変化

• 時短勤務の功罪 時短勤務はありがたい制度ですが、時間内に終わらない業務量や、周囲への気兼ね、キャリアへの影響などを感じることもあります。
• 職場の理解とサポート体制 上司や同僚の理解度、サポート体制の充実度は、復職後の働きやすさを大きく左右します。
• 情報やスキルのアップデート 育休中に進んだ技術や変化した業務内容についていくためには、自ら情報をキャッチアップし、スキルを磨く努力が必要です。
• 「母親だから」「父親だから」という無意識の偏見 周囲からの期待や役割分担の押し付けが、プレッシャーになることもあります。

これらの課題や変化を認識し、事前に対策を練っておくことが、「復職後の壁」を乗り越える第一歩となります。そして、その対策の一つとして、「複業・副業」という選択肢が、時間や場所の制約を受けやすい子育て世代にとって、新たな可能性を提示してくれるのです。

アドバイス1 「完璧」を目指さない勇気と周囲を頼る力

育休明けの復職後、仕事も育児も家事もすべて完璧にこなそうと頑張りすぎてしまう方が多くいます。しかし、それは心身を疲弊させ、かえって悪循環に陥る原因になりかねません。まず大切なのは、「完璧を目指さない勇気」を持つことです。

「完璧」を手放す

• 優先順位をつける すべてを100点でこなすのは不可能です。今の自分にとって何が一番大切か、優先順位を明確にしましょう。「今日はここまでできればOK」と、自分なりの合格ラインを設定することも有効です。
• 「まあ、いっか」の精神を持つ 多少部屋が散らかっていても、夕食が手抜きでも、「まあ、いっか」と許せる心を持ちましょう。完璧主義を手放すことで、心に余裕が生まれます。
• できないことは「できない」と伝える勇気 無理な仕事量や頼まれごとは、勇気を持って断ることも必要です。自分のキャパシティを正直に伝え、調整してもらうことが、結果的に周囲との良好な関係にもつながります。

周囲を頼る力を養う

一人で抱え込まず、積極的に周囲のサポートを活用しましょう。頼ることは決して悪いことではありません。むしろ、チームで育児や仕事に取り組むという意識が大切です。

• パートナーとの連携を強化する 家事・育児の分担について、改めてパートナーとしっかり話し合いましょう。お互いの状況を理解し、協力し合える体制を築くことが不可欠です。
• 両親や親族に頼る 可能であれば、両親や親族に送迎や一時的な預かりをお願いするなど、サポートを頼んでみましょう。
• 職場の同僚や上司に相談する 困っていることや不安なことは、遠慮なく同僚や上司に相談しましょう。理解を得ることで、業務の調整やサポートを受けやすくなります。
• ベビーシッターや家事代行サービスを利用する 外部のサービスを利用することに抵抗がある方もいるかもしれませんが、プロの手を借りることで、時間的にも精神的にも大きなゆとりが生まれます。これは「魂の仕事」に集中するための投資とも言えます。
• 地域のサポート制度を活用する 自治体によっては、ファミリーサポートセンターや病児保育など、子育て支援制度が用意されています。積極的に情報を集め、活用しましょう。

完璧を目指さず、頼れる人やサービスを上手に活用すること。これが、育休明けの忙しい日々を乗り切るための最初の、そして最も重要なアドバイスです。

アドバイス2 スキルアップと「複業・副業」による新しい働き方の模索

育休中のブランクや、復職後の時間的制約は、キャリアに対する不安を増大させる要因の一つです。しかし、この時期をスキルアップの機会と捉えたり、「複業・副業」という新しい働き方を取り入れたりすることで、その不安を自信に変えることができます。

ブランクを強みに変えるスキルアップ

• 育休中にインプットを続ける 完全に仕事から離れるのではなく、関連書籍を読んだり、オンラインセミナーに参加したりするなど、少しずつでも情報収集や学習を続けることで、復職後のキャッチアップがスムーズになります。
• 復職後の学び直しを計画する 復職前に、会社の人事制度や研修制度を確認し、必要なスキルを習得するための計画を立てましょう。資格取得を目指すのも良いでしょう。
• 子育て経験もスキルと捉える マネジメント能力、マルチタスク能力、コミュニケーション能力など、子育てを通じて培われるスキルはたくさんあります。これらを仕事に活かせないか考えてみましょう。

「複業・副業」でキャリアの可能性を広げる

時間や場所に縛られない複業・副業は、育休明けの働き方として非常に有効です。本業だけでは得られない経験や収入、そして精神的な安定をもたらしてくれる可能性があります。

• 在宅でできる仕事から始める Webライティング、データ入力、オンラインアシスタントなど、自宅で自分のペースで進められる仕事は、子育てとの両立がしやすいでしょう。
• これまでのスキルや経験を活かす 前職での専門知識やスキルを活かせる複業・副業であれば、比較的スムーズに始めることができ、高単価も期待できます。
• 新しい分野に挑戦してスキルアップ 興味のある分野や将来性のある分野の複業・副業に挑戦することで、新たなスキルを習得し、キャリアの幅を広げることができます。
• 収入源を増やして経済的・精神的安定を得る 複業・副業で収入が増えれば、家計にゆとりが生まれるだけでなく、「いざとなったらこの仕事がある」という精神的な安定にもつながります。これは、本業でのプレッシャーを軽減する効果も期待できます。
• 「魂の仕事」を見つけるきっかけに 複業・副業を通じて、本当にやりたいこと、情熱を注げることに出会えるかもしれません。それは、本業とは異なる分野かもしれませんし、本業をより深めるきっかけになるかもしれません。

スキルアップへの意識と、複業・副業という新しい働き方への挑戦は、育休明けの不安を乗り越え、あなたらしいキャリアを築くための強力な武器となるでしょう。

アドバイス3 自分自身のケアと「魂の仕事」を見つめ直す時間

育休明けは、仕事と育児に追われ、自分のことは後回しになりがちです。しかし、あなたが心身ともに健康でなければ、良い仕事も良い育児もできません。意識して自分自身をケアする時間を持ち、そしてこの機会に「本当にやりたいこと」つまり「魂の仕事」について見つめ直すことも大切です。

自分自身を大切にするセルフケア

• 質の高い睡眠を確保する 睡眠不足は体力・気力低下の大きな原因です。短時間でも質の高い睡眠が取れるよう、寝る前のスマホを控えたり、リラックスできる環境を整えたりしましょう。
• バランスの取れた食事を心がける 忙しいと食事も簡単に済ませがちですが、栄養バランスの取れた食事は健康の基本です。作り置きやミールキットなどを活用するのも良いでしょう。
• 適度な運動を取り入れる ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。気分転換にもなり、ストレス解消にもつながります。
• 自分のための時間を持つ たとえ短い時間でも、趣味に没頭したり、友人とおしゃべりしたり、一人でゆっくりお茶を飲んだりする時間を作りましょう。意識的に「何もしない時間」を作るのも効果的です。
• 心療内科やカウンセリングも選択肢に どうしてもつらい時、一人で抱えきれないと感じた時は、専門家のサポートを求めることも考えてみてください。

「魂の仕事」とキャリアプランの再構築

復職は、これからのキャリアについて改めて考える良い機会でもあります。

• 自分の価値観を再確認する 何を大切にして働きたいのか、どんな時にやりがいを感じるのか、自分自身の価値観を見つめ直してみましょう。
• 短期・中期・長期のキャリアプランを考える 目の前の仕事だけでなく、数年後、十数年後にどうなっていたいか、長期的な視点でキャリアプランを考えてみましょう。
• 「魂の仕事」とは何かを問う 本当に情熱を注げること、心からやりたいと思える仕事は何でしょうか。それは今の仕事の延長線上にあるかもしれませんし、全く新しい分野かもしれません。複業・副業を通じて、そのヒントが見つかることもあります。
• ロールモデルを見つける 子育てをしながら活躍している先輩ママ・パパや、自分の理想とする働き方をしている人を見つけ、参考にしてみましょう。
• 変化を恐れず、柔軟に考える 一度決めたキャリアプランに固執する必要はありません。子どもの成長や自分の価値観の変化に合わせて、柔軟に見直していくことが大切です。

自分自身を大切にし、本当にやりたいことを見つめ直す時間は、あなたがより豊かで充実した人生を送るために不可欠です。

「復職後の壁」を乗り越えた先にある、あなたらしい輝き方

育休明けの「復職後の壁」は、決して楽に乗り越えられるものではありません。しかし、今回ご紹介した3つのアドバイス、「完璧を目指さない勇気と周囲を頼る力」「スキルアップと複業・副業による新しい働き方の模索」「自分自身のケアと魂の仕事を見つめ直す時間」を意識し、実践していくことで、必ず道は開けます。

壁にぶつかり、悩み、それでも一歩ずつ前に進む経験は、あなたを人間として大きく成長させてくれるでしょう。そして、その先には、子育ても仕事も、自分らしく楽しみながら輝いているあなたの姿があるはずです。

特に「複業・副業」は、時間や場所に制約のある子育て世代にとって、働き方の選択肢を広げ、収入面だけでなく、精神的な安定や自己実現にもつながる大きな可能性を秘めています。本業では得られない経験やスキルが、あなたのキャリアをより豊かなものにしてくれるかもしれません。

まとめ 育休明けのあなたへ 新しい一歩を踏み出すためのエール

育休明けの職場復帰は、大きな変化と挑戦の連続です。不安や戸惑いを感じるのは当然のこと。でも、あなたは一人ではありません。家族、同僚、そして社会には、あなたを応援し、サポートしてくれる人たちがいます。

完璧じゃなくていい。少しずつ、あなたのペースで進んでいけば大丈夫です。そして、時には立ち止まって、自分自身を労わることも忘れないでください。

「複業・副業」という新しい働き方も視野に入れながら、あなたにとって何が大切で、どんな働き方が「魂の仕事」につながるのか、じっくりと考えてみてください。その探求の先に、きっとあなたらしい輝き方が見つかるはずです。

この記事が、育休明けのあなたが前向きな一歩を踏み出すための、ささやかなエールとなれば幸いです。