東京脱出計画！移住支援制度まとめ
2025/6/4
「満員電車での通勤から解放されたい」
「もっと自然豊かな環境で、心穏やかに暮らしたい」
「東京での生活も刺激的だけど、本当にやりたいことは地方にあるのかもしれない」
そんな想いを胸に、「東京脱出」そして「地方移住」という選択肢を真剣に考え始めているあなたへ。その夢を実現するための強力な味方となるのが、国や自治体が用意している様々な「移住支援制度」です。これらの制度を賢く活用することで、移住へのハードルはぐっと下がり、複業（副業）という新しい働き方と組み合わせることで、地方での「魂が喜ぶ仕事」と理想の暮らしを手に入れるチャンスが大きく広がります。
この記事では、あなたの「東京脱出計画」を力強く後押しする移住支援制度について、その種類から活用方法、注意点まで、網羅的に解説します。読み終える頃には、具体的な行動計画が見え始め、地方移住への期待感で胸が高鳴っていることでしょう。さあ、新しい未来への扉を開く準備を始めましょう。
なぜ今「東京脱出」と「地方移住」なのか？複業（副業）という追い風
近年、「東京一極集中」から「地方分散」への流れが加速しています。その背景には、私たちの価値観や働き方の大きな変化があります。
- ワークライフバランスへの意識の高まり
長時間労働やストレスの多い都市部での生活に疑問を感じ、心身ともに健康で、ゆとりのある暮らしを求める人が増えています。 - リモートワークの普及と働き方の多様化
テクノロジーの進化により、場所に縛られない働き方が可能になりました。これにより、地方にいながら都市部の企業で働く、あるいはフリーランスとして複数の仕事をこなすといった、複業（副業）を含めた柔軟なワークスタイルが現実のものとなっています。 - 地方の魅力再発見と関係人口の増加
豊かな自然、独自の文化、温かい地域コミュニティなど、地方ならではの魅力に気づき、Uターン・Iターン・Jターン移住を選択する人が増えています。また、特定の地域に継続的に多様な形で関わる「関係人口」という考え方も広まっています。 - 価値観の転換「自分らしい豊かさ」の追求
物質的な豊かさだけでなく、精神的な充足感や人との繋がり、社会への貢献といった「自分らしい豊かさ」を求める傾向が強まっています。地方移住は、こうした価値観を実現するための一つの手段として注目されています。
こうした時代の流れの中で、国や自治体も地方創生を重要な政策課題と位置づけ、移住者を積極的に受け入れるための様々な支援策を打ち出しています。特に、複業（副業）をしながら地域に貢献する人材は、地方にとって貴重な存在であり、移住支援制度の中にも複業（副業）を後押しするような内容が見られるようになっています。「東京脱出」は、決してネガティブな選択ではなく、より自分らしい生き方、働き方を見つけるためのポジティブな一歩なのです。
知らなきゃ損！国が主導する主な移住支援制度 複業（副業）のチャンスも
地方移住を検討する上で、まず押さえておきたいのが国が主導する移住支援制度です。これらは全国の多くの自治体で活用されており、移住の大きな後押しとなります。
- 移住支援金（地方創生移住支援事業）
- 地方創生テレワーク交付金
- 特定地域づくり事業協同組合制度
移住支援金（地方創生移住支援事業）
東京23区に在住または通勤する人が、東京圏外へ移住し、移住先の都道府県が選定した中小企業等に就業した場合や、社会的事業分野で起業した場合などに、国・都道府県・市町村が共同で交付金を支給する制度です。
* 支給額 単身の場合は最大60万円、世帯の場合は最大100万円（18歳未満の世帯員を帯同する場合は加算あり）。
* 対象となる働き方 移住先での就業だけでなく、テレワークにより移住前の業務を継続する場合や、地域課題の解決に資する社会的事業を起業する場合も対象となることがあります。複業（副業）として地域貢献型の事業を始める場合も、条件によっては支援を受けられる可能性があります。
* 注意点 移住先の自治体によって、対象となる企業の要件や支援内容が異なるため、事前の確認が必須です。また、一定期間の継続居住や就業が求められることが一般的です。
地方創生テレワーク交付金
地方のサテライトオフィス等でテレワークを行う都市部の企業や、その地域でテレワークを行う個人（フリーランス等）に対して、環境整備費用などを支援する制度です。
* 目的 地方への新たな人の流れを創出し、地方創生の深化を目指します。
* 複業（副業）との関連 地方でテレワークをしながら複業（副業）を行いたいフリーランスや個人事業主にとって、仕事環境を整える上での支援となる可能性があります。
特定地域づくり事業協同組合制度
人口急減地域において、地域事業者が連携して協同組合を設立し、季節ごとの仕事の組み合わせなどにより、年間を通じた安定的な雇用を生み出し、移住者を呼び込む仕組みです。
* メリット 移住者は組合に雇用されることで、複数の事業者のもとで働くことができ、安定した収入と多様なスキル習得の機会を得られます。まさに「地域内複業（副業）」とも言える働き方です。
* 対象地域 過疎地域など、特定の条件を満たす地域が対象となります。
これらの国の制度は、地方移住とそこでの新しい働き方を力強くサポートするものです。ご自身の状況や希望するライフスタイルに合わせて、どの制度が活用できるか調べてみましょう。
自治体独自の魅力的な移住支援制度 複業（副業）で地域貢献も
国の制度に加えて、各都道府県や市町村が独自に設けている移住支援制度も非常に充実しています。ここでは、代表的な支援の種類と、複業（副業）との関連性について見ていきましょう。
- 住宅支援
- 就業・起業支援
- 子育て支援
- その他ユニークな支援
住宅支援
移住後の住まいは最も大きな関心事の一つです。多くの自治体が、住宅に関する手厚い支援を用意しています。
* 空き家バンク制度・空き家改修補助
地域の空き家情報を集約し、移住希望者に紹介する制度です。購入や賃貸にかかる費用の一部や、リフォーム費用を補助してくれる場合があります。
* 住宅取得奨励金・家賃補助
新築住宅の取得や中古住宅の購入に対して奨励金を支給したり、一定期間の家賃を補助したりする制度です。
* 移住者向け住宅の提供
自治体が整備した移住者向けの住宅を、比較的安価な家賃で提供している場合もあります。
就業・起業支援
移住先での仕事探しや新しいビジネスの立ち上げをサポートする制度も豊富です。
* UJIターン就職支援
地元企業への就職を希望する移住者に対して、求人情報の提供やマッチング支援、就職祝い金などを支給する制度です。
* 創業支援・起業セミナー
地方で起業を目指す人向けに、事業計画の作成支援、専門家によるコンサルティング、創業資金の融資あっせんや補助金などを提供します。複業（副業）としてスモールビジネスを始めたい人向けの支援も増えています。
* コワーキングスペース・シェアオフィスの提供
テレワークやフリーランス、起業家などが利用できる安価なオフィススペースを提供し、仕事環境をサポートします。利用者同士の交流から新たな複業（副業）の機会が生まれることもあります。
子育て支援
子育て世代の移住者にとっては、非常に心強い支援です。
* 出産祝い金・子育て応援給付金
子どもの誕生や成長に合わせて、一時金や商品券などを支給します。
* 医療費助成制度
子どもの医療費の自己負担分を軽減または無料にする制度です。対象年齢や所得制限は自治体によって異なります。
* 保育料の軽減・無償化
認可保育園や認定こども園などの保育料を軽減したり、一部無償化したりする取り組みです。待機児童対策に力を入れている自治体も多いです。
その他ユニークな支援
上記以外にも、地域特性を活かしたユニークな支援制度が見られます。
* 農業・林業・漁業就業支援
新規就農者や林業・漁業の担い手に対して、研修制度や技術指導、初期投資費用の補助などを行います。複業（副業）として週末だけ農業に関わる「半農半X」のようなスタイルを支援する地域もあります。
* 伝統工芸・地場産業の後継者育成支援
地域の伝統的な技術や産業を継承する若者に対して、奨励金や研修機会を提供します。
* 移住体験ツアー・お試し移住制度
本格的な移住の前に、短期間その地域で生活体験ができるプログラムです。地域の雰囲気や生活環境を知る良い機会となります。
これらの自治体独自の支援制度は、まさに多種多様です。あなたのライフプランや興味関心に合わせて、最適な支援を見つけることが、地方移住と複業（副業）による「魂の仕事」実現への近道となるでしょう。
移住支援制度を賢く活用するためのステップと注意点 複業（副業）も視野に
魅力的な移住支援制度ですが、最大限に活用するためには、いくつかのステップと注意点があります。複業（副業）を考えている場合は、特にその関連性を意識することが重要です。
- 徹底的な情報収集
- 申請条件の確認と準備
- 複業（副業）との関連性の確認
- 移住後の義務や報告の確認
- 複数の制度の比較検討
- 相談窓口の積極的な活用
徹底的な情報収集
まずは、どのような支援制度があるのか、幅広く情報を集めましょう。
* 移住・定住促進ポータルサイト 国や各都道府県が運営するポータルサイトには、全国の支援制度情報が集約されています。（例 JOIN「ニッポン移住・交流ナビ」、各都道府県の移住ポータルサイト）
* 各自治体のウェブサイトや広報誌 関心のある自治体の情報を直接確認します。
* 移住フェアやセミナー 自治体の担当者から直接話を聞いたり、先輩移住者の体験談を聞いたりできる貴重な機会です。オンライン開催も増えています。
申請条件の確認と準備
各制度には、対象となる人の年齢、居住歴、所得、移住後の就業形態など、詳細な申請条件が定められています。
* 募集要項の熟読 細かい条件までしっかりと読み込み、自分が該当するか確認します。
* 必要書類の準備 住民票、所得証明書、事業計画書など、必要な書類は早めに準備を始めましょう。
複業（副業）との関連性の確認
複業（副業）を考えている場合、その働き方が支援制度の対象となるかを確認することが重要です。
* 就業要件の確認 「週20時間以上の無期雇用契約」など、特定の就業形態が求められる場合があります。フリーランスや個人事業主としての複業（副業）が対象となるか、確認が必要です。
* 起業支援の場合 地域課題の解決に資する事業や、地域資源を活用した事業など、特定の分野での起業が対象となることが多いです。複業（副業）でどのような事業を行うか、具体的に計画しましょう。
移住後の義務や報告の確認
支援金などを受けた場合、移住後一定期間の継続居住や就業、事業の継続、定期的な状況報告などが義務付けられることがあります。
* 違反した場合の措置 条件を満たせなかった場合、支援金の返還を求められることもあるため、事前にしっかりと確認しておきましょう。
複数の制度の比較検討
一つの自治体だけでなく、複数の候補地の制度を比較検討し、自分にとって最も有利な条件の場所を選ぶことが大切です。また、国の制度と自治体の制度を組み合わせて利用できる場合もあります。
相談窓口の積極的な活用
不明な点や不安なことがあれば、遠慮なく自治体の移住相談窓口や担当部署に問い合わせましょう。専門の相談員が親身に対応してくれます。
これらのステップを踏まえ、注意点を理解した上で移住支援制度を活用すれば、あなたの「東京脱出計画」はよりスムーズに、そして確実に実現へと近づくでしょう。
移住支援制度は「魂の仕事」への追い風 複業（副業）で可能性を広げよう
ここまで見てきたように、国や自治体は、あなたの地方移住と新しい働き方を力強くサポートする様々な支援制度を用意しています。これらは、単に経済的な負担を軽減するだけでなく、あなたが「本当にやりたかった仕事」、つまり「魂が喜ぶ仕事」を見つけ、実現するための大きな追い風となります。
特に、複業（副業）という働き方は、地方移住の可能性を大きく広げます。
* リスクを抑えた挑戦
移住後すぐに一つの仕事で生計を立てるのが不安な場合でも、複数の収入源を持つことで経済的な安定を図りながら、新しい挑戦を始めることができます。
* 多様なスキルと経験の活用
都市部で培った専門スキルを活かしてリモートワークで収入を得つつ、地方では地域資源を活かした新しいビジネスに挑戦する、といった柔軟な働き方が可能です。
* 地域との多様な関わり
一つの仕事に縛られず、複数のプロジェクトやコミュニティに関わることで、より深く地域と繋がり、多角的な視点から地域貢献を果たすことができます。
移住支援制度の中には、こうした複業（副業）型の働き方を積極的に支援するものも増えつつあります。例えば、起業支援金は、地域課題解決型のソーシャルビジネスや、地域の特産品を活かした小規模な事業を複業（副業）として始める際にも活用できる可能性があります。また、テレワーク関連の支援は、地方にいながら都市部の仕事を続け、空いた時間で地域活動や新たな複業（副業）に取り組むことを後押しします。
大切なのは、これらの支援制度を「受け取る」だけでなく、それを活用して自分が地域にどのような価値を提供できるかを考え、行動することです。あなたの情熱とスキル、そして複業（副業）という新しい働き方が、地方に新しい風を吹き込み、あなた自身の人生をも豊かに彩るのです。
「東京脱出」は、終わりではなく、新しい始まりです。移住支援制度という羅針盤を手に、複業（副業）という翼を広げ、あなただけの「魂の仕事」を探す冒険へと、今こそ漕ぎ出しましょう。